Téléchargement gratuit pdf et ebook Nutrition de la force
Par wilmot natalie le lundi, mai 17 2021, 06:48 - Lien permanent
Nutrition de la force pan Julien Venesson
Caractéristiques
- Nutrition de la force
- Julien Venesson
- Nb. de pages: 168
- Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2
- ISBN: 9782365490368
- Editeur: Thierry Souccar
- Date de parution: 2013
Téléchargement gratuit pdf et ebook Nutrition de la force
Overview
Voici le premier guide de nutrition pour les sports de force. Vous souhaitez développer votre masse musculaire pour sculpter votre silhouette ou gagner en puissance pour les besoins de votre sport, comment concrètement réaliser un plan alimentaire ? Basé sur les connaissances les plus récentes, ce livre propose pour la première fois des programmes nutritionnels personnalisés. Selon votre niveau et votre morphotype, vous saurez comment moduler votre alimentation pour atteindre vos objectifs : .
prise de masse musculaire . sèche en vue d'une compétition . perte de poids . optimisation de l'entraînement L'auteur passe ensuite en revue les compléments alimentaires du marché afin de mieux en cerner l'utilité, l'efficacité et apprendre à bien les utiliser. Il aborde enfin les principaux problèmes de santé du sportif de force et explique comment les résoudre, du surentraînement jusqu'aux crampes en passant par les tendinites.
Vous découvrirez notamment : . Whey, caséine, soja... : quelles protéines choisir, quand les prendre et à quelle dose . Quels sont les compléments alimentaires qui accélèrent la prise de muscle . Comment manipuler les apports en sel et en potassium pour sécher . Ce que vous pouvez réellement attendre de la créatine . Comment prendre du muscle lorsque l'on est végétarien . Comment gérer sa nutrition pendant le ramadan
ePub recommandé: Download of ebooks free Notes to Self: Essays by Emilie Pine 9781984855459 iBook PDB MOBI pdf, Download the books The Truth About Aaron: My Journey to Understand My Brother 9780062872715 FB2 MOBI iBook by Jonathan Hernandez link, Ebook for wcf free download Her Royal Highness 9781524738266 by Rachel Hawkins iBook MOBI CHM read book, Pdf ebooks downloads search The Curse of the Werepenguin by Allan Woodrow 9780451480460 download pdf, Download french audio books free My Solo Exchange Diary Vol. 1: The Sequel to My Lesbian Experience With Loneliness (English literature) 9781626928893 site, Download french books my kindle The New ABCs of Research: Achieving Breakthrough Collaborations English version PDB DJVU MOBI 9780198758839 by Ben Shneiderman pdf, Amazon books free downloads The Ultimate Time Machine: A Remote Viewer's Perception of Time, and Predictions for the New Millennium site, e-Books collections The Stars Below (Vega Jane, Book 4) 9781338263961 by David Baldacci DJVU download pdf, Rapidshare kindle book downloads Emotional Wellness: Transforming Fear, Anger, and Jealousy into Creative Energy (English Edition) by Osho site,